Jako člověk s několika různými potravinovými alergiemi zjišťuji, že je vzácné, že dokážu udělat recept tak, jak je napsáno. Obvykle skončím tak, že udělám alespoň jednu náhradu, často více. Pak jsou chvíle, kdy nejsem alergický na žádnou ze složek…jen jich nemám po ruce. . . . Abychom si suplování trochu usnadnili, řekl jsem si, že dám dohromady nějakou infografiku s nejčastějšími dotazy na suplování, které jsem dostal! Toto jsou ingredience, které lze používat zaměnitelně bez dalších úprav v receptu, takže jen starý dobrý 1:1 sub (s výjimkou květáku s různou dobou vaření, ale to je něco, co můžete zkontrolovat za pochodu při vaření) . Toto také není vyčerpávající seznam! To jsou jen běžné možnosti náhrady přísad. . . . Mějte na paměti, že tyto ingredience mají různé chuťové profily a makra, takže recept nebude úplně stejný, ale měl by být zatraceně blízko! . . . Jsou nějaké další substituce, o kterých byste chtěli vědět? Vidíš nějaké, které jsem vynechal?
I didn’t know we can have chickpeas on the keto lifestyle
@meatfreeketo so almond butter is ok but almond flour is not? Why?
Hi @meatfreeketo I love your page! I found you from my friend @livinghealthyguiny I’m looking for a recipe book for a client who eats vegan keto I’m wondering if all of the recipes in the book are dairy free and /or gluten free as well as meat free? What about fish or seafood?
Thank you! As a vegan, what made you switch to a low carb approach? Sorry, I’m new . . . is your story posted somewhere already?
I just ordered your book! I can’t wait to get started. I think this is exactly what I need for my health goals
Hi @meatfreeketo Do you happen to know of any menu guides to Kickstart ketosis. I’m recently (mostly) vegan and switching from meat keto to vegan keto. Was going to use the guide I used when I ate meat, but it is heavy on bacon and cheese!
why would you substitute for hemp? also in what scenario isn’t cashew flour and chickpeas a bit carby all things considered? or are these merely an if youre making X but you realized youre out of Y you can still make Z
So helpful 🙌
This is so good. Thanks for posting.
Dose @beyondmeat through you personally out of ketosis or do you just advise against it due to it having certain ingredients in it? I used to use it my first few years on Vegan keto and it never negatively effected me or through me out of ketosis but I don’t thing its something that should be eaten daily. I’m looking forward to your respons
When you say 1:1 substitution, do you mean in weight or in volume? I assume weight, but I thought I’d ask.
😂😂😂😂😂
Thanks for sharing, this is so helpful 😊
You recommended in your book a vegan keto Facebook group, I wanted to join them but there is my application pending since s week… do you Know if it’s shut down? Thanks
Super helpful ! Thank you!! Can I ask you what your macros look like, or the amount of your daily protein? While I know everyone is different, I’m just curious 🙂