Snadné recepty

Jsem tak nadšený, že se s vámi mohu podělit o další z mé připravované kuchařky!

Jsem tak nadšený, že se s vámi mohu podělit o další z mé připravované kuchařky! Dnes je tady v Nové Anglii trochu chladno a deštivo, takže jsem si řekl, že je to ideální den na přípravu tohoto receptu na šťouchanou máslovou dýni (a podělit se o něj!). Mnoho z vás mě v posledních letech požádalo, abych vytvořil více receptů na tlakové hrnce a fritézy, takže jsem si to vzal okay srdci, když jsem psal svou druhou kuchařku. Zatímco všechny recepty lze připravit s běžným sporákem/troubou, mnoho z nich má také návod na fritézu nebo tlakový hrnec. Mnoho z těchto receptů má také chuťové variace, takže se nebudete nudit! Tento recept na šťouchané squash se hodí do obou těchto kategorií. Dá se to úplně udělat na sporáku, ale dnes vytahuji instantní hrnec a jen ho tam dělám. Dělám také variaci dýňového koření původního receptu. Ingredience jsou následující: -200g (2 šálky) nakrájená máslová dýně -200g (2 šálky) růžičky květáku -1 šálek (240ml) zeleninový vývar -1/Four šálku (64g) mandlové/arašídové/slunečnicové máslo -2 lžičky dýňového koření koření -1/Four lžičky soli Dýni, květák a vývar vložíme do tlakového hrnce. Nastavte 6 minut na vysoký tlak. Jakmile je dýně uvařená, nechte tlak přirozeně povolit. Slijte přebytečný vývar, pak rozmačkejte dýni a květák s ořechovým/semínkovým máslem a kořením. Ozdobte dalším kořením, pepřem a ořechy nebo semínky. Podává 4. Obvykle to dělám s mandlovým máslem professional manžela a se slunečnicovým máslem nebo arašídovým máslem professional mě! Dnes si to vychutnávám s vegetariánským burgerem okay obědu. Výživa: 134 kalorií | 8,9 g tuku | 4,8g bílkovin | 11,Four g celkem sacharidů | 6,9 g čistých sacharidů

Related Articles

2 Comments

  1. I just bought your ebook! Low carb, high fat diet has been so helpful for me. Of all nutrition plans, this has helped me feel great and run most optimally. When i switched to plant based, I lost momentum. And so excited to read your ebook for some direction navigating both keto and plant based diet.

  2. Was the veggie burger homemade too? I’m going to try this butternut squash recipe soon. it looks so tasty.

Back to top button